Se você tem sentido dor na mandíbula, estalos ao abrir a boca, dificuldade para mastigar ou abrir bem a boca, sensação de ouvido entupido, queimação nos olhos ou até mesmo cansaço facial, é possível que esteja sofrendo de uma disfunção na articulação temporomandibular, também conhecida como DTM.
A DTM pode também estar associada a dores no pescoço, cefaleias frequentes e até alterações posturais. Mas a boa notícia é: é possível prevenir e tratar esses sintomas com o acompanhamento adequado.
Afinal, o que é a ATM e o que causa a DTM?
A articulação temporomandibular (ATM) conecta a mandíbula ao crânio e funciona como uma dobradiça, essencial para ações como mastigar, falar e bocejar.
Dentro dessa articulação existe um disco que se movimenta conforme abrimos e fechamos a boca, além de músculos importantes como o masseter, temporal e pterigoideos, que participam da movimentação mandibular.
Quando há algum desequilíbrio nessa articulação ou nos músculos ao redor, surgem as chamadas Disfunções Temporomandibulares (DTMs), que podem causar dor, estalos, desconforto muscular, entre outros sintomas.
As causas podem ser múltiplas, incluindo:
- Fatores genéticos
- Alterações no encaixe dentário (má oclusão)
- Hábitos como apertar ou ranger os dentes
- Estresse e tensão emocional
- Traumas ou lesões na região da mandíbula
Você pode prevenir a dor na ATM. Veja como:
Uma das perguntas mais frequentes que recebemos no consultório é:
“Existe alguma forma de evitar essa dor na articulação da mandíbula?”
Sim, e aqui estão algumas orientações fundamentais que repassamos aos nossos pacientes:
1. Gerencie o estresse e a tensão emocional
O estresse é um dos principais gatilhos da DTM, pois nos leva a apertar ou ranger os dentes (bruxismo), muitas vezes sem perceber.
Além disso, existe uma condição chamada Síndrome Tensional Miofascial, onde a dor é gerada por padrões cerebrais relacionados à ansiedade, raiva ou sobrecarga emocional.
Dicas para aliviar a tensão:
- Pratique meditação ou mindfulness
- Faça caminhadas leves ao ar livre
- Leia um livro relaxante
- Pratique yoga ou respiração profunda
- Tenha hobbies que te tirem da tensão (e os pratique!)
2. Abandone o hábito de mascar chicletes
Mascar chicletes parece inofensivo, mas sobrecarrega os músculos da mandíbula, gerando microtraumas ao longo do tempo.
Além disso, pode contribuir para problemas gástricos como refluxo.
Se você sente dor na ATM, esse hábito deve ser evitado.
3. Alongue e massageie a mandíbula diariamente
Inicie o dia e os momentos antes das refeições com alongamentos e massagens suaves na região mandibular.
Isso ajuda a melhorar a mobilidade, reduzir tensões e prevenir episódios agudos de dor.
Temos um guia gratuito com os alongamentos que recomendamos — solicite no consultório!
4. Sentiu dor ou tensão? Evite alimentos duros por 3 dias
Essa regra simples pode fazer uma grande diferença.
Se você percebe dor ou cansaço na mandíbula, evite por 72 horas alimentos como:
- Pães duros
- Carne seca ou malpassada
- Frutas muito fibrosas
- Amendoins e castanhas
Esse descanso muscular pode ajudar a reduzir significativamente os sintomas.
5. Corrija sua postura — especialmente ao sentar
A má postura, especialmente em longos períodos sentado, pode agravar (ou até causar) sintomas de DTM.
A cada 20 minutos, levante-se e movimente o corpo, alongue o pescoço, ombros e costas. Isso ajuda a reduzir a tensão muscular que impacta indiretamente a ATM.
6. Consulte uma especialista em DTM
Nem toda dor na mandíbula é DTM — e nem toda DTM tem a mesma causa.
Por isso, o diagnóstico clínico detalhado feito por uma especialista em DTM é fundamental para entender a origem do seu problema e indicar o tratamento adequado.
Dores que vão além da mandíbula
Muitos pacientes acreditam que a dor se restringe à mandíbula. Mas, na prática, a DTM pode irradiar e provocar sintomas em outras regiões do rosto e do corpo. Isso ocorre porque nervos importantes que passam pela ATM também se conectam com o pescoço e até a parte superior das costas.
Sintomas comuns incluem:
- Mandíbula “travada”
- Sensação de queimação nos olhos
- Ouvidos entupidos ou com pressão
- Dor ao abrir a boca
- Inchaço facial
- Estalos ao mastigar
- Cansaço ou dor no rosto ao final do dia
- Sensação de que os dentes não se encaixam bem
A dor crônica na ATM pode gerar fadiga e esgotamento
A DTM crônica compromete tendões, músculos e cartilagens — e quanto mais tempo sem tratamento, mais difícil pode ser reverter o quadro.
O paciente sente fadiga, irritabilidade, piora do sono e dificuldades até em tarefas simples como mastigar, bocejar ou sorrir.
Você não precisa conviver com isso
Se você está sentindo dor na ATM, desconforto ao mastigar, ou estalos incômodos, não ignore os sinais. Com o tratamento adequado, é possível retomar sua qualidade de vida e viver sem dor.
Agende sua avaliação especializada em DTM
Se você identificou algum dos sintomas descritos neste artigo, entre em contato conosco.
Agende uma avaliação completa com uma especialista em DTM e dor orofacial — vamos ouvir suas queixas, realizar um exame clínico detalhado e montar um plano de tratamento personalizado para você.
Clínica Zaidan Silveira
(32) 99851-3101
[email protected]
Agende online: Vanessa Zaidan Silveira – Doctoralia.com.br